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　　以前我们经常会说女人过了50岁就开始走下坡路，所以我们对于年龄变化的感知就非常大。但是我发现，现在很多的50岁或60岁的女人，完全看不出一点走下坡路的趋势，甚至是有的女人到了60岁反而比30岁看着状态还更好。

　　普通人或许还能说是因为经济实力的关系，但当我们看实力相当的伊能静和萨日娜对比，就会发现，同样的年龄，保养和不保养的区别真的很大！

　　伊能静因为长期保养皮肤白皙，当然不排除有一定的滤镜加持，但我们依旧能看出她面部并没有怎么垮，而萨日娜肤色暗沉，脸部已然出现发福发腮的情况，

　　撇开这些稍显极端的例子，长期保养和不保养对于一个普通人的区别有多大？看完下面这几组对比，你就明白了！

　　女人过了50岁，相信会经常听到一个词——黄脸婆。“黄脸婆”从字面上来说就是形容那些上了年纪，肌肤老化加上长期不保养导致脸色泛黄的女性，经常会因为面部发黄、暗沉而显得憔悴沧桑。

　　对比起同龄保养得当的女人，她们肤色白皙，有着天然的光泽度，气色红润，面部呈现出一种很年轻的状态。

　　而且我发现，长期坚持保养的女性，在随着年龄的增长过程中，优势就会被慢慢放大。除了看着会比同龄人更老得慢之外，她们在外在形象上也更有优势。因为有了好的外表之后，就会更注重自己的外表，在穿搭上不会和同龄人一样穿着暗沉色+猪肝印花、看着土气油腻的老年装。

　　比如说这位女士，穿着简约的条纹T恤和牛仔裤，如果不标注年龄的话，是不是完全看不出来这是一位46岁妈妈和18岁儿子的合照？

　　看这组对比其实就能比较清晰的感受到，当不在意自己的外在形象时，整个人显得很丧。但后期保养，减肥+打扮，虽然年龄增长了十一岁，但看着却更年轻了！

　　通过以上对比，我们也能发现，对于普通人来说，即便是在前期基础条件很差的情况下，后期通过适当的保养，一样能够实现“逆袭”！

　　我们都知道，人上了年纪之后，身体机能会下降，身体就很容易出现发福、肌肤松弛、皱纹等。这个时候想要保持好的状态，最重要的是要通过运动来提升新陈代谢。

　　看上图这位妈妈，62岁的年龄看着比29岁的状态还好，整个人反而更显年轻了。她日常做的最多的保养就是运动。

　　而且从她的社交平台来看，她也是从退休后才慢慢接触运动的，也就是说即便是运动的时间晚，效果也是显而易见的。

　　运动加速了血液循环，气血感会更强，加上长期运动会训练到肌肉，能让身体不自觉地挺拔，从身形曲线到气质状态，都不会太差。

　　当然了，长期运动是一件好事，但是也要用对方式。比如说像很多人选择跑步，却越跑越显老，就是因为不正确的运动方式。运动时qy千亿体育综合，一定要注意结合有氧以及无氧，这样才能维持肌肉的弹性，避免垮脸。

　　其次就是运动是一个循序渐进的过程，也就是说，刚开始运动不需要特别的复杂，而是从一些比较简单好上手的运动开始，比如拉伸、散步、或跳广场舞等。后面可以加入一些力量的训练，或者一些减脂的运动。

　　除了运动，对于普通人来说长期保养有效的方式还有学会打扮。尤其是到了中年这个阶段，在大家外表优势都差不多的情况下，着装打扮就是气质区分的关键了。看闫妮之前不会打扮，整个人看着土土的。↑

　　但后期会打扮之后，整个人的气质都变得更好了。这两身穿搭都很简约，但是却衬得气质很好，效果很明显。

　　而且我发现，其实中老年女性在穿搭上只要不要过分在意年龄和身材，进而去选择一些老气的暗沉的颜色，或者花花绿绿的款式，搭配的稍微简约一点，不显得邋遢，看着就会大方雅致。

　　比如说像上面这组对比，同样的紫色+黑色的组合，但是将颜色分离开，加上妆发细节，看着没有太大的改变，但其实却有给人焕然一新的感觉。

　　像本身肤色就比较暗沉的女人，在选择同样暗沉的服装，看着就死气沉沉的没有气血感。我们要多去选择那些浅淡的明亮色，比如说浅蓝色、姜等更能提亮肤色。

　　随着年龄增长，发型对女人的影响越来越大。选择一个合适的发型能让我们看着更年轻qy千亿体育登陆，反之，就会让面部老态完全暴露出来。比如说像齐刘海、长直发、随意乱披发等，都是容易显老显土的。如果觉得短发和卷发比较难打理，那么将头发盘起来，看着干净利落，人也会更有精神。

　　不得不说，女人要打扮漂亮，妆容也是不可或缺的，因为到了中老年，面部多少都会出现一些气血不足的情况，这个时候一个妆容就能让我们看着更有精神。当然了妆容也不是说非得要化全妆或者要很浓，只要能提升气血就足够了。出门涂个浅淡的口红、画个眉毛都是可以的。

　　最后，对于女人来说，保养这件事情“宜早不宜晚”。很多人日常完全不注重保养，过了50岁之后脸部就开始垮了，看上去会很显老态。

　　那说到保养，在护肤品上面一定要根据自己的能力需求来选择，不是非大牌才有效，像一些性价比高的国货产品，坚持使用效果一样很明显。

　　其实比起保养护肤，我们更要注意的是日常做好防晒。因为肌肤的绝大多数老化问题，像老年斑、肤色暗沉、色素堆积等，其实都是因为紫外线导致的。

　　另外，除了护肤防晒之外，日常的一些良好的生活习惯也能让我们保持好的状态。比如说像一些早睡早起、多喝水等，虽然都是耳熟能详的道理的，但是听得越多说明效果就越好。

　　俗话说“岁月是一把杀猪刀”，这句话并不是没有根据的，而是大家见证诸多例子后所达成的共识。虽然岁月催人老，人一旦上了年纪之后，就会发现，原本拥有的外貌优势已经荡然无存，整个人都开始往老的方向靠拢。但这个时候运动+打扮+护肤这3个中年抗老的“法宝”，能帮助你弱化身上的老年感，提升你的外在形象气质！

　　当然了，除了外在形象的提升之外，我们也需要保持一颗平常的心，用“积极乐观”的生活态度来展现中年这个年龄段的魅力，不管是30岁还是60岁，都能活出自己最美的模样。